שינה היא מצב טבעי החיוני באופן ישיר לאיכות החיים של האדם, אדם זקוק לכ 6-8 שעות שינה איכותיות בלילה בכדי לתפקד באופן תקין. בגיל השלישי ישנם שינויים טבעיים בדפוסי השינה ונראה כי כ 50% מבני הגיל סובלים מהפרעות שינה כאשר הנפוצה מבינהן היא אינסומניה כרונית אשר מתבטאת בקשיים להירדם, התעוררות מרובה במהלך הלילה ויקיצה מוקדמת . הפרעות שינה בגיל השלישי הפרעות שינה אלו משפיעות לרעה על המצב הפיזי [נטייה למחלות], קוגנטיבי ונפשי [נטייה לרגזנות, אגרסיביות]. כמובן, שהקשר הוא דו כיווני, כלומר, הפרעות שינה לעיתים נגרמות כתוצאה מבעיות בריאותיות פיזיות [כגון כאבים, בעיות עיכול, נטילת תרופות מסוימות] ובעיות נפשיות [כגון -…
המשך קריאה
הירידה בתפקודי הזיכרון בגיל השלישי היא תופעה מוכרת ונובעת בעיקר בשל קצב איטי יותר, קשיים בריכוז ושינויים בעיבוד המידע. מה "תורם לזה" : הפסקה בפעילות ספורטיבית, הפסקת עבודה ולימודים וכן הפחתה של מפגשים חברתיים. כל אלה גורמים ומורידים את יכולת הזיכרון בגיל השלישי, החדשות הטובות הן שזה הפיך! דרכים לשיפור ושימור הזיכרון בגיל השלישי אז מה אפשר לעשות? שמירה על אורח חיים בריא: בעזרת תזונה נכונה ומאוזנת, שינה איכותית, פעילות גופנית וכמובן אימון שכלי, ניתן לשמר ואף לשפר את הזיכרון בגיל מבוגר ובכך גם לשפר את איכות החיים. פעילות קוגניטיבית: קריאה, כתיבה, למידת שפה חדשה. משחקים לשיפור הזיכרון: משחקי חשיבה כגון תשבצים, שחמט וסודוקו -תורמים…
המשך קריאה
בעקבות העלייה בתוחלת החיים והתפתחות הרפואה ,אוכלוסיית ה"זקנים זקנים" ו"הקשישים מוגבלים" הולכת וגדלה ואיתה הצורך בפתרונות לטיפול בקשישים. טיפול בקשישים בבית איך זה משפיע עלינו מרבית הקשישים מעדיפים להזדקן בסביבה הנוחה והמוכרת של ביתם, המאפשר להם את האוטונומיה העצמאות והפרטיות. יחד עם זאת, ישנן השלכות שליליות וקשות לצד תחושת גאווה ומשמעות שצריך וראוי להתייחס אליהן; לרוב בן משפחה אחד [בד"כ ילדים של או בני זוג] לוקח על עצמו את מרבית נטל הטיפול (במודע או לא במודע, מרצון או לא מרצון) נטל זה אם אכן הוא כזה נתפס כמחויבות טבעית ומובנת מאליה. השלכות אלו יכולות לבוא לידי ביטוי בין היתר באופן…
המשך קריאה
