שינה היא מצב טבעי החיוני באופן ישיר לאיכות החיים של האדם, אדם זקוק לכ 6-8 שעות שינה איכותיות בלילה בכדי לתפקד באופן תקין. בגיל השלישי ישנם שינויים טבעיים בדפוסי השינה ונראה כי כ 50% מבני הגיל סובלים מהפרעות שינה כאשר הנפוצה מבינהן היא אינסומניה כרונית אשר מתבטאת בקשיים להירדם, התעוררות מרובה במהלך הלילה ויקיצה מוקדמת . הפרעות שינה בגיל השלישי הפרעות שינה אלו משפיעות לרעה על המצב הפיזי [נטייה למחלות], קוגנטיבי ונפשי [נטייה לרגזנות, אגרסיביות]. כמובן, שהקשר הוא דו כיווני, כלומר, הפרעות שינה לעיתים נגרמות כתוצאה מבעיות בריאותיות פיזיות [כגון כאבים, בעיות עיכול, נטילת תרופות מסוימות] ובעיות נפשיות [כגון -…
המשך קריאה
הירידה בתפקודי הזיכרון בגיל השלישי היא תופעה מוכרת ונובעת בעיקר בשל קצב איטי יותר, קשיים בריכוז ושינויים בעיבוד המידע. מה "תורם לזה" : הפסקה בפעילות ספורטיבית, הפסקת עבודה ולימודים וכן הפחתה של מפגשים חברתיים. כל אלה גורמים ומורידים את יכולת הזיכרון בגיל השלישי, החדשות הטובות הן שזה הפיך! דרכים לשיפור ושימור הזיכרון בגיל השלישי אז מה אפשר לעשות? שמירה על אורח חיים בריא: בעזרת תזונה נכונה ומאוזנת, שינה איכותית, פעילות גופנית וכמובן אימון שכלי, ניתן לשמר ואף לשפר את הזיכרון בגיל מבוגר ובכך גם לשפר את איכות החיים. פעילות קוגניטיבית: קריאה, כתיבה, למידת שפה חדשה. משחקים לשיפור הזיכרון: משחקי חשיבה כגון תשבצים, שחמט וסודוקו -תורמים…
המשך קריאה
בעלי חיים טובים לקשישים תרומתם של בעלי החיים לחיינו ידועה לכל. אך בגיל השלישי תרומתם של בעלי החיים לקשישים מקבלת משמעות גדולה אף יותר בשל המאפיינים הייחודים לשלב זה בחיים. בראש ובראשונה בעלי החיים מפיגים את תחושת הבדידות של הקשיש מהווים מקור לנחמה והופכים להיות כבן משפחה. מישהו לדאוג לו. הם מחזקים את הדימוי העצמי של הקשיש ונותנים לו תפקיד חברתי. הם מכניסים משמעות לחיי הקשיש וסדר יום סביב הטיפול בבעל החיים. "בתמורה" בעל החיים מעניק חום ואהבה ללא תנאי. עוד יתרונות להחזקת בעלי חיים אצל קשישים היתרונות לא מסתכמים רק בפן החברתי; מחקרים מצאו כי אנשים מבוגרים המגדלים בעלי…
המשך קריאה
